Galloway Jeff

Trening mentalny biegacza Jak utrzymać motywację

Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza. Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności. Wielu biegaczy stosuje te metody także w pracy, w domu, oraz w innych sferach życia. Zasady są proste — przeczytaj, zastosuj i osiągaj niesamowite rezultaty! Kluczowe zasady automotywacji Osiąganie równowagi ciała i umysłu Metody pokonywania stresu Określanie indywidualnych możliwości Przezwyciężanie negatywnych myśli i problemów Ustalanie celów do osiągnięcia Sposoby na bezwarunkową koncentrację Wprowadzanie skutecznego planu treningów Reguły powrotu do sportu po przerwie